मैं कैसे गणना करूं कि मुझे कितना प्रोटीन चाहिए?

अपनी दैनिक प्रोटीन आवश्यकता की गणना करने के लिए, अपने वजन को किलो में 0.8 से गुणा करें। परिणाम ग्राम / किग्रा में दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता होगी।